दैनिक २० मिनेटको पैदल यात्राले उच्च CVD जोखिम भएकाहरूमा मुटुको स्वास्थ्य सुधार गर्न सक्छ

यो बिन्दुमा यो सामान्य ज्ञान छ कि व्यायाम - तीव्र हिड्ने सहित - एक स्वास्थ्य, विशेष गरी हृदय स्वास्थ्य को लागी महत्वपूर्ण छ। केही मानिसहरू, तथापि, पर्याप्त व्यायाम प्राप्त गर्न महत्त्वपूर्ण अवरोधहरू सामना गर्छन्। त्यस्ता व्यक्तिहरूमा हृदय रोगको असमान घटनाहरू छन्। अमेरिकन हार्ट एसोसिएसन (AHA) ले हालै एक वैज्ञानिक कथन जारी गर्‍यो जुन सबै अमेरिकीहरूको लागि हृदय स्वास्थ्य सुधार गर्न व्यायाम गर्ने अवसरहरूमा असमानताहरूलाई सम्बोधन गर्न मद्दत गर्ने उद्देश्यले हो। AHA ले सुझाव दिन्छ कि प्रत्येक दिन छोटो, 20-मिनेट तीव्र हिड्दा पनि मानिसहरूलाई हृदय स्वास्थ्य कायम राख्न मद्दत गर्न सक्छ। चार वयस्क मध्ये एक जना भन्दा कमले हप्तामा 150 मिनेट मध्यम शारीरिक गतिविधिमा भाग लिन्छन्। हृदयाघातको उच्च जोखिममा रहेका व्यक्तिहरूमा वृद्धवृद्धाहरू, अपाङ्गता भएका व्यक्तिहरू, काला मानिसहरू, शहरी र ग्रामीण दुवै क्षेत्रमा बसोबास गर्ने निम्न सामाजिक आर्थिक स्थिति भएका मानिसहरू र डिप्रेसन जस्ता मानसिक स्वास्थ्य चुनौतीहरू भएका मानिसहरू समावेश हुन्छन्। चिकित्सकहरू र अन्य स्वास्थ्य सेवा प्रदायकहरू, विधायकहरू, र सरकारी एजेन्सीहरूलाई आह्वान गर्दै, AHA ले स्वास्थ्यमा थप समतामूलक लगानीहरू उपलब्ध गराउनको लागि सँगै काम गर्ने व्यापक गठबन्धनको परिकल्पना गर्दछ। यसमा व्यक्तिको गतिविधिको स्तरलाई प्राथमिकता दिने र उच्च जोखिम समूहमा रहेका व्यक्तिहरूलाई शारीरिक गतिविधिलाई आफ्नो दैनिक जीवनको हिस्सा बनाउन मद्दत गर्न थप स्रोतहरू आवंटित गर्ने समावेश छ। AHA को वैज्ञानिक कथन जर्नल सर्कुलेशन ट्रस्टेड सोर्समा प्रकाशित छ। मोटोपना, उच्च रक्तचाप, मधुमेह, उच्च कोलेस्ट्रोल, र धुम्रपान CVD को उच्च घटनाहरु संग जोडिएको छ। चीजहरूलाई अझ डरलाग्दो बनाउँदै, CVD जोखिम कारकहरू पनि ती व्यक्तिहरूको लागि शारीरिक गतिविधिको कमीसँग सम्बन्धित छन्, अर्को जोखिम कारक थप्दै। एएचएका अनुसार, मोटोपन, उच्च रक्तचाप र मधुमेह भएका मानिसहरूले हृदय-स्वस्थ व्यायाम पर्याप्त मात्रामा गर्दैनन् भन्ने बलियो प्रमाण छ। अर्कोतर्फ, उच्च कोलेस्ट्रोल र धुम्रपानले शारीरिक गतिविधिलाई पनि बाधा पुर्‍याउँछ भन्ने निष्कर्ष निकाल्नका लागि अनुसन्धानका निष्कर्षहरू असंगत वा अपर्याप्त छन्। सीटी कन्ट्रास्ट मिडिया इन्जेक्टर, डीएसए कन्ट्रास्ट मिडिया इन्जेक्टर, एमआरआई कन्ट्रास्ट मिडिया इन्जेक्टर छवि कन्ट्रास्ट सुधार गर्न र बिरामी निदानलाई सहज बनाउन मेडिकल इमेजिङ स्क्यानिङमा कन्ट्रास्ट माध्यम इन्जेक्सन गर्न प्रयोग गरिन्छ।